s2s

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  うつ伏せ

  スワン０

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  側臥位（そくがい）

  チェストオープン

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  仰向け

  チェストオープナー

• 

  仰向け

  ６ヶ月ポジションブレス

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  仰向け

  ヘッドリフト

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  背骨モビリティ

  背骨の回旋（くびれ）

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  座位

  トライアングルシッティングアーム

• 

  仰向け

  カールアップ