s2s

• 

  座位

  エッグロール

• 

  膝立ち

  ニーリングアーム

• 

  四つ這い

  肘つき四つ這いブリージング

• 

  四つ這い

  ダウンドッグ

• 

  仰向け

  ニーローテーション

• 

  側臥位（そくがい）

  サイドストレッチ

• 

  骨盤・体幹スイッチ

  骨盤ベーシック体操

• 

  側臥位（そくがい）

  ローオブリークリーチ