s2s

• 

  背骨モビリティ

  背骨の屈曲・伸展

• 

  座位

  シッティングフィックスドヒップジョイント

• 

  立位

  リーチスクワット

• 

  仰向け

  ペルビックカール

• 

  四つ這い

  レッグリーチ

• 

  胸郭・肩まわりリセット

  首周り・胸郭

• 

  股関節リリース

  股関節伸展強化（お尻）

• 

  座位

  ファーストポジション