s2s

• 

  立位

  バレエスクワット

• 

  座位

  トライアングルシッティングレッグ

• 

  四つ這い

  ソラシックローテーション

• 

  骨盤・体幹スイッチ

  下腹スイッチ

• 

  側臥位（そくがい）

  ローオブリークツイスト

• 

  仰向け

  ６ヶ月ポジションブレス

• 

  背骨モビリティ

  背骨の回旋（くびれ）

• 

  側臥位（そくがい）

  サイドストレッチ