年齢とともに変わる身体を、
全身から見る
お腹、ヒップ、脚、背中。気になる場所は違っても、身体はすべてつながっています。
VESでは一つの部位、一つの運動だけではなく、身体全体を見ながらボディラインを考えます。
大人のボディメイクは、
一つの方法では決められない
体重が増えていないのに、下腹の見え方、ヒップの位置、脚の張り、背中や肩まわり、立ち姿が変わっていく。この変化は、体重だけでは説明できません。
年齢とともに、運動量、仕事での姿勢、生活習慣、これまでの運動歴など、身体を取り巻く条件も変わります。長い時間をかけて身についた身体の使い方に加えて、筋力や柔軟性のバランスも一人ひとり違います。
だから大人のボディメイクは、「この運動をすればいい」と一つの方法で決めにくい。
気になる場所と、見るべき場所は、
同じとは限りません
気になる場所に直接アプローチすることもあります。ただ、それだけではなく、そこに関係する姿勢や動きまで確認します。
下腹が気になる
見るところお腹だけでなく、骨盤・肋骨・股関節・立ち方まで。
脚が太く見える
見るところ脚だけでなく、骨盤・足部・歩き方まで。
背中が丸く見える
見るところ背中だけでなく、胸郭・肩・頭の位置まで。
ボディラインは部分の集合ではなく、全身のつながりでできています。
方法ありきではなく、身体ありき。
一つの手段だけで、
決めつけない
ピラティスにも、筋力トレーニングにも、ストレッチにも、施術にも、それぞれ役割があります。
VESは、そのどれか一つをサービスの出発点にするのではなく、最初に身体を見て、必要な方法を選びます。
例えば、「下腹が気になる」
3人でも
同じ悩みでも、身体に見られる特徴が違えば、進め方も変わります。
骨盤や股関節の動きに特徴
立ち方と、股関節の動きを中心に確認します。
肋骨や呼吸の動きに特徴
胸郭と、腹部の使い方を中心に確認します。
歩行時の脚の使い方に特徴
歩き方と、足部の動きを中心に確認します。
整える。動かす。鍛える。
身体を確認したうえで、この3つから必要な内容を組み合わせます。
整える
動きにくさや身体の状態を確認し、動きやすさをつくります。
動かす
身体を自分でコントロールするための動きを練習します。
鍛える
必要な筋力や、身体を支える力を高めます。
はじめは身体を整え、動きやすさをつくる。そこから正しく動かす練習へ進み、必要な力を鍛えていきます。
分析するのは、
何をするかを決めるため
検査結果をお見せすることが目的ではありません。集めた情報から、何を優先するかを決めるために分析します。
あわせて、運動歴や日常の過ごし方も確認します。身体だけでなく、生活も一人ひとり違うからです。
一人ひとりに合わせる。
でも、感覚だけには頼りません。
身体を見る基本手順を、VESのトレーナー全員で共有しています。
姿勢・歩行・呼吸・関節の動き・動作などを確認する。
気になる場所だけでなく、関係する身体の動きまで整理する。
整える・動かす・鍛えるから、必要な内容を組み合わせる。