s2s

• 

  座位

  シンボックスヒップリフト

• 

  骨盤・体幹スイッチ

  骨盤・体側

• 

  仰向け

  クロススパインブリージング

• 

  仰向け

  スパインバタフライ

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  座位

  ファーストポジション

• 

  仰向け

  デッドバグ０

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  うつ伏せ

  ポステリアスチェストエクスパンション

• 

  うつ伏せ

  ロールプッシュアップ