s2s

• 

  側臥位（そくがい）

  サイドブリッジアダクション

• 

  立位

  ワイドスクワット

• 

  仰向け

  デッドバグ０

• 

  仰向け

  デッドバグ２

• 

  仰向け

  スパインバタフライ

• 

  骨盤・体幹スイッチ

  下腹スイッチ

• 

  座位

  クラウチング

• 

  仰向け

  ペルビックチルト