s2s

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  側臥位（そくがい）

  チェストオープン

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  座位

  エッグロール

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  四つ這い

  クローリング

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  仰向け

  首のストレッチ

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  四つ這い

  スパインストレッチ

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  足首・脚ライン

  内転筋と股関節

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  仰向け

  ブリッジロール

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  座位

  スパインツイストアダクタープルバック