s2s

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  側臥位（そくがい）

  シェル９０

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  側臥位（そくがい）

  サイドストレッチ

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  うつ伏せ

  ロールプッシュアップ

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  側臥位（そくがい）

  チェストオープン

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  座位

  スネイルツイスト

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  座位

  スパインツイストアダクタープルバック

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  四つ這い

  アームリーチ

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  胸郭・肩まわりリセット

  胸郭・肩甲骨