s2s

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  側臥位（そくがい）

  アダクタープルバック

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  仰向け

  デッドバグ２

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  仰向け

  ブリッジロール

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  側臥位（そくがい）

  ローラーヒップローテーション

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  座位

  スネイル

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  うつ伏せ

  オンザヒップエクステンション

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  仰向け

  ヘッドボディリフト

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  立位

  バレエスクワット