s2s

• 

  立位

  ノーマルスクワット

• 

  四つ這い

  ソラシックローテーション

• 

  側臥位（そくがい）

  プレッツェル

• 

  足首・脚ライン

  ハムストリングスと大臀筋

• 

  座位

  トライアングルシッティングレッグ

• 

  足首・脚ライン

  下半身のベース

• 

  膝立ち

  ニーリングアームバック

• 

  座位

  ファーストポジション