s2s

• 

  側臥位（そくがい）

  ローラーヒップローテーション

• 

  膝立ち

  ワンニーチェストオープン

• 

  うつ伏せ

  シーソーペルビックチルト

• 

  四つ這い

  ダウンドッグ

• 

  立位

  フォワードヒールレイズ

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  座位

  シッティングフィックスドヒップジョイント

• 

  仰向け

  ペルビックカール

• 

  四つ這い

  ベリーリフト