s2s

• 

  股関節リリース

  股関節前面リリース

• 

  足首・脚ライン

  下半身のベース

• 

  座位

  スネイルツイスト

• 

  仰向け

  ロールアップダウン

• 

  膝立ち

  ワンニーチェストオープン

• 

  立位

  ワイドスクワット

• 

  仰向け

  ロールダウン

• 

  足首・脚ライン

  内転筋と股関節