s2s

• 

  側臥位（そくがい）

  チェストオープン

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  仰向け

  デッドバグ３

• 

  立位

  スタンディング・サイドベンド・ウィズ・ネックローテーション

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  股関節リリース

  股関節伸展強化（お尻）

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  四つ這い

  クローリング

• 

  胸郭・肩まわりリセット

  胸郭・呼吸リセット

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  骨盤・体幹スイッチ

  骨盤ベーシック体操

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  座位

  スネイル