s2s

• 

  仰向け

  デッドバグ３

• 

  座位

  ファーストポジション

• 

  膝立ち

  ワンニーリーチ

• 

  うつ伏せ

  ニーオンプッシュアップ

• 

  うつ伏せ

  ロールプッシュアップ

• 

  仰向け

  チェアペルビックカール

• 

  膝立ち

  ニーリングアームバック

• 

  うつ伏せ

  スワン０