s2s

• 

  仰向け

  ロールダウン

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  座位

  シンボックスヒップリフト

• 

  座位

  リバースプランク

• 

  仰向け

  カールアップ

• 

  座位

  チャイルドポーズ

• 

  仰向け

  スパインバタフライ

• 

  膝立ち

  ワンニーリーチ

• 

  足首・脚ライン

  下半身のベース