s2s

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  側臥位（そくがい）

  ローオブリークツイストリーチ

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  仰向け

  ブリッジロール

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  立位

  スタンディング・サイドベンド・ウィズ・ネックローテーション

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  仰向け

  ヘッドリフト

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  立位

  カーフスクワット

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  座位

  シティングスパインストレッチ

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  仰向け

  うなずきストレッチ

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  仰向け

  ロールダウン