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【ポイ活】ポイントが付きます！

本日発売【an・an 美脚コーナー】の監修をしました

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83件の報告

気軽にひとこと

ちゃーみ
4か月前

2025年02月12日

ライブのアーカイブやりたいな。未だ、首が改善されず自分の体が悩ましい（笑）とりあえず下半身のエクササイズをしてみる

ライブ
Rin☆ran
4か月前

やっとできた

今週はなかなか時間なくて2/6のエクササイズ解説付き、やっと1回目できました。新しいのが出る前に何とかできて良かった！溜めたらやれなくなるタイプ(^^;

ひとり言

4
mokotto
4か月前

歩き方

ストーリーで上がってた膝が内に入る歩き方私の場合、膝は内に入っていないと思うけど足先が外向いてしまってます。外股？ガニ股？？これって膝が内に入ってしまうのと同じことなのかな長年のクセでこれが楽チンになってしまってる😢つま先正面にすると足首に詰まり感がある…

SNS動画

4

2件のコメント
最終コメント: 4か月前
naon
4か月前

2025年02月10日

今日も反り腰改善ストレッチしました^_^

ひとり言

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hiro
4か月前

股関節の転がりエクササイズ

初めまして！最近参加しました😊右の股関節の詰まり感があり、歩いてる時は、坐骨神経痛みたいに、坐骨あたりに、神経性のピリッと感がたまにあります。股関節転がりのエクササイズも右は、転がしにくいです。頑張ると、そのあと、股関節の収まりが悪い感じがして、お尻が痛くなります。でも、内転筋は伸びていると思います。何かいい対策は、ありますでしょうか？

ちょっとした質問

6

2件のコメント
最終コメント: 4か月前
tokunagamiyuki
5か月前

姿勢エクササイズ

初めて投稿します。サロンに参加し始めて3か月位になります。宜しくお願いします。仰向けになり、手足を対角線上に動かす姿勢エクササイズですが、腰の反りが気になります。仙骨部分にフェイスタオルはさんでもよろしいですか？その方が腰の反りが気にならないのですが・・・

ちょっとした質問

6

1件のコメント
最終コメント: 5か月前
ちゃーみ
5か月前

首の痛み

土曜日、首の痛みに耐えかねて整形外科へMRIを撮ってもらったら首の狭窄症でした😭体は動かせるけど、仰向けにも四つ這いにもなれず、だけど、下半身のエクササイズはしたいです。上半身に負荷のかからないエクササイズありますか？

ちょっとした質問

3

3件のコメント
最終コメント: 4か月前
まりも
5か月前

2025年02月07日

①おやすみ②背骨のリセット8分今日はもう力尽きた…

ひとり言

5
ai
5か月前

肋骨と背骨の関節なんて気にしたことなかった…

昨日のLIVE説明であった、背骨につく肋骨の関節のお話で、なんだか1つ新しい扉が開いた気がします✨ねじる、反る、曲げる全ての動きでそこに関節があって動くのだ！と意識して日課のルーティンをやってみると、普段無駄に力が入る首周りや肩の力が少し抜ける気がしました。勿論、今まで動かせてなかったので硬くてギシギシだけど、動いているイメージをもってすると、可動域が広がる気がします✨背中を丸めて息を吸うエクササイズも、肩の力がより抜けて、むしろ抜いているつもりだった事に気が付き、今まで感じなかった気持ち良さが出ました。小さいけれどこんな大切な事を知れて、気付きがあり、改善への希望を感じられる…salonのLIVEエクササイズ配信に感謝です。先生ありがとうございます✨

ライブ

4

1件のコメント
最終コメント: 5か月前
mokotto
5か月前

へぇ～前半の解説

鎖骨って細いのに働きものなんですね鎖骨の下をグググっと手で押すと痛気持ちいいのも鎖骨の動きがあまりよくなくて硬くなってるのかもしれないと思いました。痛みが出たときにやる自分に合ったストレッチのマイリストを作り始めたけど、むしろこれ普段からやっておいたほうがほぐれてくるのかと当たり前のことに気付かされました^^;今回も新しい学びがあって自分の身体のことが少しわかったような気がして感動しました✨

ライブ

4

1件のコメント
最終コメント: 5か月前
mikan
5か月前

2025年02月07日

普段ピラティスに行ったりしてるのですが、吉田先生のエクササイズ、同じヒップリフトをするにも床についている足は外重心じゃないかな〜とか母指球で押せてるかなぁ〜とか意識しながらすることができました٩( ᐛ )وそして毎日肋骨を動かすように、呼吸と姿勢の動画見ながらやってます。やると頭がスッキリします☆*:.｡.これからも続けていくよう頑張れたらと思います♡

ひとり言

6

1件のコメント
最終コメント: 5か月前
nakayamanozomi
5か月前

怒涛の

15連勤の真っ只中に思い付いたかのように入会しました。とりあえずガチガチ背中をどうにかして昔のように意識せずとも使えていた背中周りを使えるようにしたいです。

ひとり言

5

1件のコメント
最終コメント: 5か月前
teraoyoshiko
5か月前

昨日のレッスン

昨日、レッスンに出られなかったので、朝イチやりましたれ！寝起きのガチガチ背中スッキリです。明日もやりたいです。仕事行ってきます。

ライブ

5

1件のコメント
最終コメント: 5か月前
naon
5か月前

今日もできた

今日も巻き方解消動画と、反り腰さんのナイトルーティンしました^_^ピアノの音と、吉田先生のおやすみなさいに癒されましたまずは、習慣化目指して、明日も頑張るぞ

ひとり言

4
terasitatomoe
5か月前

鎖骨

本日のライブ、鎖骨があんなに動くのかーと楽しく拝見しました。イメージしやすくなったかも。背中でも呼吸するぞ!

ライブ

4

1件のコメント
最終コメント: 5か月前
吉田直輔
5か月前

2025年02月06日

LIVE！2月6日【胸郭と姿勢、背面の拡張】https://fitness-home.jp/live1-40/呼吸を深くしていきましょうね！今回もナイスファイト～

ライブ

6
ちゃーみ
5か月前

2025年02月06日

今日は、首がとても痛くてライブアーカイブもナイトルーティンもできそうない😭医者からは首のヘルニアかもって言われた､､､

ひとり言

3

2件のコメント
最終コメント: 5か月前
naon
5か月前

ナイトルーティン

今日は肩こり解消動画と反り腰さんのナイトルーティンをしました^_^ナイトルーティン気持ちよかったです継続できるように頑張りたいです

ひとり言

8
milk
5か月前

2/5 本日入会しました⭐︎

吉田先生のインスタに出会い、運動と姿勢改善を本気で頑張ってみたいと思うようになりました✨先日、首と肩の激痛で整形外科に駆け込みレントゲンを撮ってもらうと、惚れ惚れするほどまっすぐなストレートネックで入会を決断✊みなさんと一緒に楽しんでいきたいと思います✨よろしくお願いいたします😊

初めまして！

5

1件のコメント
最終コメント: 5か月前
saori
5か月前

皆さん、大丈夫ですか？

今週は、寒波で大雪の範囲もとても広いですね…日常生活が大変な地域も多いようで心配です…体を動かす範囲も、状況によってそれぞれだと思いますが、心もストレッチして皆さん乗り切りましょう💪先生の、「頑張ろうね〜」が心に染みる今日この頃…

雑談

5

2件のコメント
最終コメント: 5か月前
まりも
5か月前

もう一度57キロに☆

はじめまして！まりも50代気負わず再び目指せ健康美

初めまして！

4

1件のコメント
最終コメント: 5か月前
araiyumi
5か月前

よろしくお願いします

はじめまして。足の小指の寝指からはじまり、反張膝、反り腰、巻き肩ストレートネックだと自覚しています。今月で51歳になります。子供は巣立ちこれからは自己投資も少しづつしていきたいと思っています。よろしくお願いします。

初めまして！

7

1件のコメント
最終コメント: 5か月前
ポポポ
5か月前

2/1から

はじめまして！YouTubeでショート動画を拝見していました。近年、飲み過ぎ食べ過ぎで、かなり豊になったので、これからは気持ちを入れ替えて頑張りますっ！

初めまして！

6

1件のコメント
最終コメント: 5か月前
mokotto
5か月前

つながってる!?

週末からずっと左肩甲骨内側が痛くてボールでゴリゴリしたり、ローラーで背中をストレッチしてもよくならなかったんです😢だんだんと脇の下周辺や肩の前画にまでだるさが出てきて…肩の前面にまで広がってきたから、とりあえず肩甲骨の痛みはおいといて巻き肩をストレッチしようと先生のSNSから壁に手を当てて体を捻るストレッチをやったらあら不思議!?肩甲骨内側の痛みまでするっと和らぎましたー痛いところを直接どうにかしようとしていたけど、一見関係なさそうな腕に原因があったとは🫢感動しました！ありがとうございます✨

SNS動画

4

5件のコメント
最終コメント: 5か月前
kitanoriko
5か月前

本日　入会しました

10秒姿勢リセットの本を数ヶ月前に購入しましたが、やはり皆さんと一緒にやりたいと本日入会しましたーよろしくお願いします！！ビール好き、ついつい飲み過ぎはつらつと軽やかに歩く自分をイメージしてます

初めまして！

3

1件のコメント
最終コメント: 5か月前
saori
5か月前

やれなかった😆

今日は股関節が痛い！ちょっとお休み😆

ひとり言

3
miyazakihisako
5か月前

今日は10まで！

ギリギリ10まで息を吸うことができた！踵を付けたまま膝を伸ばすのがまだ難しく、グラグラするー(´д｀)

ひとり言

6
ひさゆ
5か月前

腰痛改善目指してます。

はじめまして。腰痛改善したくはじめました。何かと忙しくカラダのことが疎かになりがちですが、何としても今年中に腰痛から脱却したいので頑張ります。

初めまして！

4

2件のコメント
最終コメント: 5か月前
ちゃーみ
5か月前

2025年02月02日

今夜もナイトルーティーンできました😊

ひとり言

4
ちゃーみ
5か月前

やってみた

ライブアーカイブ、今夜はやってみた😊私は、あいうえお　のエクササイズがどうやら苦手らしいあとは、ナイトルーティンもやった。毎日できるといいな〜

ライブ

6

2件のコメント
最終コメント: 5か月前
miyazakihisako
5か月前

今日は８まで

昨日は全然息を吸うことができなかったが、今日は８まで吸えた(^^) まだ伸びしろあるなww

ひとり言

5
ちゃーみ
5か月前

モチベーション

エクササイズしなきゃって思ってるのにモチベーション上がらないどーしたらいいんだろ､､､特に土日はダメね､､､

ひとり言

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5+

5件のコメント
最終コメント: 5か月前

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