s2s

• 

  仰向け

  デッドバグ２

• 

  胸郭・肩まわりリセット

  首周り・胸郭

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  背骨モビリティ

  背骨の回旋（くびれ）

• 

  座位

  リバースプランク

• 

  側臥位（そくがい）

  ローラーヒップローテーション

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  座位

  シッティングフィックスドヒップジョイント

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  四つ這い

  ソラシックローテーション

• 

  立位

  スタンディング・サイドベンド・ウィズ・ネックローテーション