s2s

• 

  座位

  ファーストポジション

• 

  仰向け

  ロールダウン

• 

  四つ這い

  ベリーリフト

• 

  側臥位（そくがい）

  シェル６０

• 

  側臥位（そくがい）

  ローオブリークリーチ

• 

  座位

  シンボックスヒップリフト

• 

  座位

  スパインツイストアダクタープルバック

• 

  立位

  スタンディング・サイドベンド・ウィズ・ネックローテーション