s2s

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  膝立ち

  ワンニーリーチ

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  仰向け

  カールアップ

• 

  座位

  ファーストポジション

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  側臥位（そくがい）

  サイドブリッジアダクション

• 

  側臥位（そくがい）

  シェル９０

• 

  膝立ち

  ニーリングアームバック

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  座位

  スネイル

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  膝立ち

  ワンニーインライン