s2s

• 

  立位

  リーチスクワット

• 

  膝立ち

  ニーリングアームバック

• 

  立位

  バレエスクワット

• 

  股関節リリース

  股関節前面リリース

• 

  座位

  シッティングフィックスドヒップジョイント

• 

  座位

  リバースプランク

• 

  側臥位（そくがい）

  アダクタープルバック

• 

  仰向け

  ヘッドリフト