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“ライブ！”12月19日木曜日 【骨盤の開きとヒップアップ】

ヒップを上げる土台をつくるライブ！一緒に頑張りましょうね！

12月19日木曜日 【骨盤の開きとヒップアップ】

ライブ
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2025年02月12日

ライブのアーカイブやりたいな。未だ、首が改善されず自分の体が悩ましい（笑）とりあえず下半身のエクササイズをしてみる

肋骨と背骨の関節なんて気にしたことなかった…

昨日のLIVE説明であった、背骨につく肋骨の関節のお話で、なんだか1つ新しい扉が開いた気がします✨ねじる、反る、曲げる全ての動きでそこに関節があって動くのだ！と意識して日課のルーティンをやってみると、普段無駄に力が入る首周りや肩の力が少し抜ける気がしました。勿論、今まで動かせてなかったので硬くてギシギシだけど、動いているイメージをもってすると、可動域が広がる気がします✨背中を丸めて息を吸うエクササイズも、肩の力がより抜けて、むしろ抜いているつもりだった事に気が付き、今まで感じなかった気持ち良さが出ました。小さいけれどこんな大切な事を知れて、気付きがあり、改善への希望を感じられる…salonのLIVEエクササイズ配信に感謝です。先生ありがとうございます✨

へぇ～前半の解説

鎖骨って細いのに働きものなんですね鎖骨の下をグググっと手で押すと痛気持ちいいのも鎖骨の動きがあまりよくなくて硬くなってるのかもしれないと思いました。痛みが出たときにやる自分に合ったストレッチのマイリストを作り始めたけど、むしろこれ普段からやっておいたほうがほぐれてくるのかと当たり前のことに気付かされました^^;今回も新しい学びがあって自分の身体のことが少しわかったような気がして感動しました✨

昨日のレッスン

昨日、レッスンに出られなかったので、朝イチやりましたれ！寝起きのガチガチ背中スッキリです。明日もやりたいです。仕事行ってきます。

鎖骨

本日のライブ、鎖骨があんなに動くのかーと楽しく拝見しました。イメージしやすくなったかも。背中でも呼吸するぞ!

2025年02月06日

LIVE！2月6日【胸郭と姿勢、背面の拡張】https://fitness-home.jp/live1-40/呼吸を深くしていきましょうね！今回もナイスファイト～

やってみた

ライブアーカイブ、今夜はやってみた😊私は、あいうえお　のエクササイズがどうやら苦手らしいあとは、ナイトルーティンもやった。毎日できるといいな〜

2025年01月31日

LIVEはやっぱり楽しい！なるほど!とか確かに…とかうなづいたり、笑ったりちょっとしたコツを教えてもらうと、体の動かし方も分かりやすいです！私は、エロンゲーションからの側屈が好き(*´∀｀)起きがけの呼吸法もやりました😆

1月30日ポッコリお腹とエロンゲーション！

https://fitness-home.jp/live1-39/呼吸もアプローチしながら、ポッコリお腹を凹ましていきましょう！今回もがんばるぞ～！
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