呼吸と背中の広がりのエクササイズをしました。鼻詰まりが最近酷いのですが、エクササイズするとスっと鼻が通ります。背中と首のこりが楽になると鼻も通るようになるので、花粉症じゃなくて背中の緊張が原因なのかも……？
kozue
2025年02月12日 19:33
報告_2025年02月12日
①体調イマイチだったけど今日こそはと散歩に近いウォーキング30分②おやすみ今日はお茶のお稽古 正座から立ち上がるのが先週より絶対スムーズになったと思う これは間違いなくエクササイズのお陰 僅かな積み重ねが必ず結果に繋がるんだこの感覚を食生活にも 頑張れ頑張れ私
2か月前
