初めまして書き込み初めてします
よろしくお願い致します☺️
整体とヨガの先生に
背骨と足首の分節がよくないと言われました
太陽礼拝時でのプランクも私はフォームがしっかりできません🥲
良くしていきたいのですが
背骨、足首の分節運動の動画などありますでしょうか？？
murakamiyu
2024年12月23日 17:31
背骨と足首の分節
コメント
2
初めまして！分節運動（骨をひとつひとつ動かす）はライブレッスンで良く説明する「背骨一本一本動かしていきます」などの解説がそれにあたります。柔軟性の他トニックマッスル（インナーマッスル）を活性していきます。
他に感覚的なものもあり、背骨の認知を高める動画をおすすめします。
https://fitness-home.jp/lowerback1-5/
進捗を再度教えてくださいね！
ありがとうございます✨動画見てやってみます！！