お知らせ一覧

ライブレッスン

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2月6日木曜日 【ガチガチの背中を呼吸で広げる】

LIVEで解説聞きながら※前半15分は肩こり、巻き肩改善！肩甲骨と鎖骨https://vimeo.com/1054119743?share=copy解説無しでエクササイズhttps

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ライブレッスン2025年1月

1月のアーカイブ内臓下垂や姿勢からくるポッコリお腹を、呼吸・姿勢・機能向上などの要素を入れてレッスンしていきます。1月9日木曜日【ポッコリお腹、反り腰】お気に入り登録　♥

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1月30日木曜日 【ポッコリお腹と エロンゲーション】

LIVEで解説聞きながら※前半15分はお尻を上げる！ワンレッグヒップリフトhttps://vimeo.com/1051879488?share=copy解説無しでエクササイズhtt

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1月23日木曜日 【ポッコリお腹と呼吸】

LIVEで解説聞きながら※前半15分はお腹を凹ますドローインですhttps://vimeo.com/1049652323?share=copy解説無しでエクササイズhttps://

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1月16日木曜日 【骨盤の開きとポッコリお腹】

LIVEで解説聞きながら※前半15分はお腹を凹ますドローインですhttps://vimeo.com/1047467741?share=copy解説無しでエクササイズhttps://

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1月9日木曜日 【ポッコリお腹、反り腰】

LIVEで解説聞きながら※前半15分は骨盤の開きのお話ですhttps://vimeo.com/1045333036?share=copy解説無しでエクササイズhttps://vim

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ライブレッスン2024年12月

12月のアーカイブ骨盤の開きにかかわる、周囲の筋肉の働き。例えば内転筋の働きが弱化、機能低下により骨盤が開きます。周囲筋の機能向上と姿勢全体を整えながら骨盤を締めていきます。12月5日木曜日【

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12月26日木曜日 【骨盤の開きと姿勢Vol.2】

LIVEで解説聞きながら※前半15分は座り方のお話ですhttps://vimeo.com/1042269127?share=copy解説無しでエクササイズhttps://vimeo

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12月19日木曜日 【骨盤の開きとヒップアップ】

LIVEで解説聞きながら※前半15分はお尻の形のお話ですhttps://vimeo.com/1040739264?share=copy解説無しでエクササイズhttps://vime

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12月12日木曜日【骨盤の開きとエロンゲーション】

LIVEで解説聞きながら※前半15分は座り方のお話ですhttps://vimeo.com/1038557080?share=copy解説無しでエクササイズhttps://vimeo
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