立位– category –
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スタンディングヒップエクステンション（R）
https://vimeo.com/1141749399?share=copy&fl=sv&fe=ci -
フォワードヒールレイズ
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スタンディング・サイドベンド・ウィズ・ネックローテーション
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スタンディングスパインストレッチ
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バレエスクワット
https://vimeo.com/1141747421?share=copy&fl=sv&fe=ci -
リーチスクワット
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ヒップスクワット
https://vimeo.com/1141749364?share=copy&fl=sv&fe=ci -
カーフスクワット
https://vimeo.com/1141748818?share=copy&fl=sv&fe=ci -
ワイドスクワット
https://vimeo.com/1141749731?share=copy&fl=sv&fe=ci -
ノーマルスクワット
https://vimeo.com/1141749959?share=copy&fl=sv&fe=ci
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