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ヘッドボディリフト
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首のストレッチ
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トーマスストレッチ
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フロアーマッスルエレベーション
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スパインバタフライ
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ロールアップダウン
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６ヶ月ポジションブレス
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チェストオープナー
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ニーローテーション
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デッドバグ３
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