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栄養

  • 2020年6月2日

【プロテイン】5つのメリット

皆さんは、プロテインを飲んだことがあるでしょうか。 最近ではコンビニにも置かれるようになり、目にすることも多くなりました。 プロテインとは 筋肉がつく魔法の飲み物なんかではなく、ただの「たんぱく質」のことです。日本ではプロテインというと、粉で売ってい […]

  • 2020年5月25日

知っているようで知らない?!【ビタミンC】の効果 

五大栄養素の一つであるビタミン。  その中でも最も知られているのがビタミンCなのではないでしょうか。  アスコルビン酸 本来の名前は「アスコルビン酸」といい、  壊血病を防ぐという意味で名づけられたようです。  ビタミンCは風邪に良いなどと聞いたこと […]

  • 2020年5月19日
  • 2020年5月19日

【少しマニアック】8種類もあるビタミンE

ビタミンEはあまり馴染みがなく、よく知らない人も多いのではないでしょうか。 ビタミンEはもともと不妊を防ぐための栄養素として発見されたもので、脂溶性のビタミンの一種とされております。 ビタミンE の効果 ・老化などを防止する抗酸化作用 ・動脈硬化など […]

  • 2020年3月29日
  • 2020年3月31日

DIT(食事誘発性熱産生)とは

しょくじゆうはつせいねつさんせい DIT(食事誘発性熱産生) 食べ物を食べたときに、それを消化したり、エネルギー化する時カロリーを消費し、発生させる熱。 消費カロリーには 1、基礎代謝 2、生活活動強度 3、DIT(食事誘発性熱産生) の大きく3つあ […]