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ホルモン

  • 2020年8月4日

生理前に取りたい栄養素 

生理前に起こる身体の症状を、月経前症候群(PMS)といいます。 症状は人それぞれで、イライラや自己肯定感が下がる、むくむや眠気、食欲増進や胸の張りなど。悩まされてる人は多くいらっしゃるのではないでしょうか。  生理前とは  まず生理前とは、排卵日から […]

  • 2020年8月4日
  • 2020年8月4日

生理痛を緩和させる栄養素 

生理痛の痛みは人それぞれです。  特に変わらない人や身体が少しだるくなる人、重すぎて動けなくなってしまう人。  これらの原因は、プロスタグランジンの過剰分泌や肉体的・精神的ストレス、病気etc.が考えられます。  そこで今回は生理痛を少しでも緩和させ […]

  • 2020年7月27日

幸せホルモン「セロトニン」 

セロトニンとは  セロトニンとは腸内や脳内で分泌されるホルモンことで、別名「幸せホルモン」言われています。焦りなどのストレスや喜びやうれしさなどの情緒の部分をコントロールしてくれる役割があり、基本的にはセロトニンの分泌が多いとメンタルを良好に促すと言 […]